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人と比べず、自分を認める・ほめる

人と比べず、自分を認める・ほめる

私は過去、「自分なんかダメだ」などと、自分を否定していた時期がありました。

ある時を境に、それをやめて、自分のいろんなことを、肯定するようにしました。

自分の気持ちが、変わりましたし、やっていると、自分を肯定するのも、習慣になります。

そして、人は、ほめられたら、うれしいです。

私もほめれるとうれしいので、自分を、もっと、ほめてもいいと思っています。

自分のやってきたこと、自分のできたこと、自分のいいところなどを認める、ほめる。

自分のいいところを、ノートに100個くらい書き出す、のがおすすめです。

普段の生活で、何気ないこと、当たり前にやっていることを、ほめてもいですよね。

自分を肯定する力、自分を認める力がついてくると、もっと自分を好きになりますし、人からも、自然と認められるようになります。

人に対して「私を認めて」と求める気持ちがなくなるので、逆に認められるようになります。

パートナーがいる方は、お互いにほめあいゲームをしても、心がほっこりして、楽しくなると思います(^^)

今、アドラー心理学がはやっていて、人から認められるために生きてるんじゃない的な考えもあると思いますが、人から認められたいというのも、人として自然な欲求です。

まあ、人から認められることを考えなくても、自分だけは自分のことを認めて、大切にしていきたいですね。

うつ病から回復までやること

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