うつ病、鬱状態、生きづらさ、心や日常の悩みをスッキリ解決!どんどん良くなるカウンセリング山形。人生悩み相談。電話とスカイプで全国対応可。仕事や職場の人間関係、不倫、離婚、別居などの夫婦問題、子育て、親子関係、家族問題、恋愛、出会い、復縁、鬱、引きこもり、対人恐怖症、性格改善など様々なご相談に対応しています。宮城、福島、秋田、岩手、東北全域や関東や北海道からもご相談者さんが来られます。

音楽の力と日常にある幸せ

音楽の力と日常にある幸せ

こんにちは。カウンセラーの会田です。

仕事後、ドライブに行く時があります。

村山まで行き、河北町の方にでて、寒河江、中山を通って帰ってくるコースがあります。

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昔聞いた曲、高校時代聞いた曲、中学時代聞いた曲、小学校時代に聞いた曲を聞くと、懐かしい気持ちになります。

気持ちが弱っている時も、音楽も、とても効果があります。

癒しの曲でもいいし、昔聞いた懐かしい曲を聞いても、生きる気力やパワーを、もらえたりもします。

音楽の力も、有効に活用したいですね。

昔、一人で、苦しんでいた時に、

ごはんが食える幸せだ

健康な体がある幸せだ

家族がいる幸せだ

散歩ができて幸せだ

気持ちのいい景色が見れた幸せだ

と、苦しさや寂しさじゃなく、小さい幸せに、焦点をあてることをしてきました。

どんなに小さくても、幸せに焦点をあてて。

ゆっくりと、大きく呼吸をして、胸をはり、体の使い方を変えて。

好きな音楽を聞いて、少しでも気分をよくなるようにして。

そうやって、一歩ずつ、苦しみや寂しさから抜け出してきました。

その辛かった時期から、数年たった今は、本当に幸せだなって思います。

好きな勉強ができる幸せ

好きな仕事ができる幸せ

好きなダンスや運動ができる幸せ

好きな人といれる幸せ

好きなものを食べれる幸せ

好きな音楽を聞ける幸せ

好きな運動ができる幸せ

日常の中に、たくさんの、幸せがあります。

辛かった時期に、「今は学んでいる時だ」など、自分で自分を励ましていたこともあります。

自分が、どこに意識を向けるかで、目の前の現実も、変わってくると感じています。

ほんと、幸せは、自分の心次第だと、思います。

今つらい状況にいる方は、ゆっくりあせらず、できることから、していきたいですね。

お読みいただきありがとうございます。

うつ病から回復までやること

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